Som det er kjent for alle, er vann viktig ernæring for kroppen, og behovet for å drikke vann og hydrere seg selv er en prioritet. Vi kan ikke benekte at det er en viktig væske for oss å drikke, da det er viktig å forbli livsaktiviteter. Hver del av kroppen vår fra celler til organer trenger tilstrekkelig væske til å fungere. Å få tilstrekkelig væske hjelper deg med å føle deg energisk, beskytter vevet ditt og hjelper deg med å smøre leddene dine. Det er imidlertid sant at ikke alle liker å drikke vann, spesielt med den hastigheten og volumet det foreslås at du gjør det. Og faktisk trenger du ikke nødvendigvis å drikke rent vann for å dra nytte av disse fordelene. Mayo Clinic uttalte at omtrent 20 prosent av dine daglige væskebehov kommer fra mat. Resten kan komme fra andre drikker, som kan inkludere te. Mange lurer på om teen er en akseptabel erstatning for vann. For de fleste vil te være et flott alternativ til vann, i det minste for en del av dagen. Hvis du ikke er følsom for koffein, vil te være flott for morgen og ettermiddag. Hvis du er litt følsom for koffein, så bare hold deg til morgenene. Mange tedrikkere vil heller drikke te fordi den består av ekstra næringsstoffer som også kan være til nytte for kroppen. Te vil ikke bare gi væskene, men det består også av antioksidanter som kan bidra til å redusere skaden som er gjort på cellene gjennom hverdagen.
Helsemyndighetene anbefaler generelt å konsumere 8 glass 8-unse vann per dag som tilsvarer ca 2 liter. Men for de fleste kan det være kjedelig å drikke rent vann hele dagen. Hvorvidt te fullt ut kan telle som vanninntak, vil litt avhenge av hvor følsom du er for koffein i te. For de som er følsomme for koffein, kan for mye teinntak faktisk føre til væsketap. I et slikt tilfelle vil det å drikke en liter te ikke telle som en liter vann. Det viktigste tegnet for å slutte å drikke te og bytte til vann ville være når du finner ut at du må gå på toalettet for ofte. Te bør ikke ses på som en komplett erstatning. I stedet kan du betrakte det som en komplementær drikk som gir mer farge til din daglige drikkeopplevelse.
Heath fordeler er også en av de viktige årsakene til de som opprettholder følelsen av at drikker te i stedet for vann. Ifølge studiene om helseeffekten publisert av offentlige ernæringseksperter fra KCL, undersøkte og oppdaget de bevis på at å drikke tre eller fire kopper te om dagen kan redusere sjansene for å få hjerteinfarkt. Andre studier viser også at å konsumere te med jevne mellomrom kan hjelpe en person mot kreft. Videre oppdaget de at te kan spille en rolle i å beskytte tannen mot å ha plakk og forfall. Disse fordelene og det faktum at te styrker bein er virkelig spektakulære funn som lett kan få oss til å skifte til å drikke te mer enn vann.
Selv om drikkete kan generere mange helsemessige fordeler, anbefales det ikke å overforbruke. Overflødig grønt teforbruk kan føre til at kroppen din absorberer jern dårlig, som antydet av MedlinePlus. Koffeininnholdet i grønn te kan forårsake komplikasjoner hvis du tar noen stoffer for årvåkenhet. Kombinere te med andre koffeinholdige drikker eller sentralstimulerende midler kan føre til at du opplever følelser av nervøsitet og kan farlig heve hjertefrekvensen og blodtrykket. I en studie publisert i "The British Journal of Nutrition" i 2011, fikk menn enten 4 kopper svart te, 6 kopper svart te eller tilsvarende mengder varmt vann i løpet av en dag på fire separate dager. Forskere fant at det ikke var noen signifikant forskjell i hydreringsnivåer etter å ha drukket te kontra vann. Likevel kan koffein ha negative bivirkninger som fordøyelsesproblemer og angst når det forbrukes i høye doser. Medline Plus definerer 5 kopper te per dag som moderat forbruk av koffein og 10 kopper per dag som overdreven.
Når det gjelder vekttap, vil te være et utmerket alternativ til vann. I det minste vil det være tilfelle i løpet av dagen. Koffeinet i te vil tillate deg å holde deg energisk og brenne flere kalorier i løpet av dagen. Videre vil det ikke føre til en økning i energinivået som kaffe, noe som kan gjøre deg noen ganger mer sliten i stedet. Det er imidlertid ikke i stand til å unngå koffeininntak om kveldene. Årsaken er at koffein kan påvirke søvnkvaliteten negativt. Konsekvensen av det er at du mer sannsynlig vil hoppe over øvelser og kreve større måltider, mer hurtigmat og søte snacks. For å sette et nøtteskall, kan andre drikker som te ikke helt erstatte vann, men te kan bidra til å rehydrere og slukke tørsten din som vann og tilby noen ekstra helsemessige fordeler som nevnt tidligere.
